12月レギュ

今月は何とか目標達成したので来月版。
さぼらないように監視してください。
距離は100km。
途中歩いて良いが距離に加算しない。
最低5km。
1回は10kmを1時間切る。
逆に心拍数150台で走りきる。（ゆっくりということ）
20kmに挑戦。
車にひかれない。